Psychologické terapie

mluvit

Informace o řadě psychologických terapií a ošetření

Psychoterapie

 

Co je to psychoterapie?

Psychoterapie a psychoterapeutické poradenství jsou známé jako terapie mluvením. Jedná se o psychologickou léčbu duševního zdraví a emocionálních problémů, jako jsou úzkost, deprese a stres. Léčba je poskytována proškoleným terapeutem a může probíhat formou individuálních sezení, skupinových sezení, online, po telefonu nebo s rodinnou jednotkou. Psychodynamická psychoterapie, CBT, DBT, arteterapie, dramatoterapie, muzikoterapie a pohybová terapie jsou všechny typy psychoterapie. Společné je to, že jsou známí jako mluvící terapie a zahrnují terapeuta, který pracuje s „pacientem“ nebo „klientem“.

Jak funguje psychoterapie?

Psychoterapie obvykle zahrnuje pravidelná setkání ve stejnou dobu a na stejném místě každý týden nebo dva týdny. Ve většině případů bude délka léčby dohodnuta s psychoterapeutem přibližně za měsíc od zahájení léčby. Co se stane během relace, je obvykle považováno za důvěrné a bude projednáno pouze s nadřízeným psychoterapeuta.

Psychoterapie poskytuje prostředí, ve kterém je pacient / klient povzbuzován, aby vyjádřil, jak se cítí, a aby získal přehled o problémech, kterým čelí. Terapeut si klade za cíl pomoci pacientovi / klientovi najít lepší způsoby, jak zvládnout nebo dosáhnout změny, která pomůže zlepšit jejich duševní zdraví a pohodu.

Jaké jsou výhody psychoterapie?

Existují dobré důkazy, které ukazují, že psychoterapie může pomoci při stavech, jako je úzkost, deprese, účinky traumatu a psychotické příznaky.

Kognitivně behaviorální terapie CBT

 

Co je CBT?

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je psychologická léčba, „mluvící terapie“. Funguje tak, že pomáhá lidem pochopit, jak problémy začínají a co je udržuje v chodu. CBT zahrnuje zaměření na myšlenky, pocity a chování a na to, jak se vzájemně propojují. CBT je léčba založená na důkazech (výzkumné studie prokázaly její účinnost), u které bylo zjištěno, že je účinná při pomoci mladým lidem s celou řadou problémů, včetně:

  • úzkost
  • deprese
  • nízké sebevědomí
  • obsedantně kompulzivní porucha
  • posttraumatická stresová porucha
  • chronická únava
  • chronické bolesti

CBT lze dodávat prostřednictvím osobních setkání s terapeutem i prostřednictvím online programů určených a vyvinutých pro léčbu určitých stavů duševního zdraví, jako je úzkost.

Jak funguje CBT?

Pochopením vazby mezi myšlenkami, emocemi a chováním je možné dospět k lepšímu pochopení problému.

Proces zahrnuje:

  • Práce na porozumění individuálnímu problému
  • Identifikace vazeb mezi myšlenkami, emocemi a chováním.
  • Snažíme se porozumět tomu, co udržuje problém v chodu.
  • Vyzkoušení různých způsobů řešení problému

Jaké jsou výhody CBT?

CBT může pomoci zlepšit to, jak mladý člověk myslí a cítí. Toho je dosaženo tím, že můžeme k situacím přistupovat vyváženějším způsobem. To pomáhá při řešení problémů a pocitu větší kontroly nad životními událostmi.

Terapie dialektického chování DBT

 

Co je to DBT?

Dialektická behaviorální terapie (DBT) je druh mluvící léčby. Je založen na kognitivní behaviorální terapii (CBT), ale byl upraven tak, aby pomáhal lidem, kteří velmi intenzivně prožívají emoce. Ústředním bodem DBT je vztah mezi terapeutem a klientem. Vztah působí jako motivátor k práci na pozitivní změně.

Jak funguje DBT?

DBT pracuje na principech hledání rovnováhy mezi přijetím a změnou. Terapie funguje tak, že pomáhá jednotlivci přijmout že mají potíže s regulací emocí, které pak mohou vést k neužitečnému a destruktivnímu chování. Druhým prvkem terapie jsou dovednosti, které mohou pomoci řídit or přeměna neužitečné chování.

Terapie má tři prameny:

  • 1-1 sezení s terapeutem. Tato zasedání se konají pravidelně, obvykle jednou týdně. Terapeutický vztah je pro DBT ústřední.
  • Nácvik dovedností. Dovednosti jsou vyučovány a procvičovány ve skupinovém prostředí. K dispozici jsou čtyři moduly dovedností: všímavost, mezilidská účinnost, nouzová intolerance a emoční regulace.
  • Telefonická krizová zasedání. Terapeut je k dispozici prostřednictvím telefonu, pokud jedinec potřebuje pomoc v bezprostřední krizi (pocit sebevraždy) nebo potřebuje pomoc s využitím nových dovedností.

Jaké jsou výhody DBT?

DBT byl poprvé vyvinut na podporu lidí s diagnostikovanou hraniční poruchou osobnosti, nicméně výzkum ukázal, že je účinný u některých lidí, kteří zažívají sebepoškozování, pokusy o sebevraždu a depresi. Hlavními výhodami DBT je naučit se akceptovat, že na prvním místě je problém, a aktivně pracovat praktickým způsobem, jak se naučit a rozvíjet dovednosti, které lze použít, když se objeví neužitečné myšlenky a chování. Terapeut pracuje na podpoře individuální práce, aby přijala to, co cítí, ale aby řídila své chování vyváženějším a pozitivnějším způsobem.

Art terapie

 

Co je arteterapie?

Arteterapie je forma psychoterapie, která využívá umění média jako primární formu komunikace. Není nutné mít předchozí zkušenosti nebo dovednosti v umění. Arteterapie je poskytována vyškolenými a registrovanými arteterapeuty. Klienti mohou mít celou řadu obtíží, postižení nebo diagnóz. Patří sem emoční, behaviorální nebo duševní problémy, poruchy učení nebo tělesné postižení, podmínky omezující život, neurologické stavy a tělesná onemocnění. Arteterapie je poskytována individuálně nebo ve skupinách podle potřeby jednotlivce.

Jak funguje arteterapie?

Celkovým cílem arteterapie je uskutečnit změnu a růst na osobní úrovni pomocí uměleckých materiálů v bezpečném a usnadňujícím prostředí. Arteterapeuti pracují s dětmi, mladými lidmi, dospělými a staršími lidmi.

Jaké jsou výhody arteterapie?

Arteterapie nezávisí na mluveném jazyce, a proto může být užitečná pro každého, pro koho je obtížné slovně vyjádřit své myšlenky a pocity.

Hudební terapie

 

Co je to muzikoterapie?

Muzikoterapie je zavedený terapeutický zásah. Je založen na myšlence, že každý má schopnost reagovat na hudbu. Hudba má sílu spojit se s lidmi na mnoha úrovních a právě toto spojení využívají hudební terapeuti. Prostřednictvím zapojení do živé hudební interakce může hudební terapie pomoci usnadnit komunikační dovednosti, rozvíjet sebevědomí, zvýšit sebeuvědomění a povědomí ostatních a zlepšit dovednosti soustředění a pozornosti.

Jak funguje muzikoterapie?

Hudební terapie je poskytována vyškolenými a registrovanými hudebními terapeuty.

Ústředním bodem fungování muzikoterapie je terapeutický vztah, který je vytvářen a rozvíjen prostřednictvím zapojení do živé hudební interakce a hry mezi terapeutem a klientem. K absolvování muzikoterapie není nutné mít zkušenosti s hraním nebo učením se na hudební nástroj.

Lze použít širokou škálu hudebních stylů a nástrojů, včetně hlasu, a hudba je často improvizovaná. Použití hudby tímto způsobem umožňuje klientům vytvořit si vlastní jedinečný hudební jazyk, ve kterém mohou prozkoumat a spojit se se světem a vyjádřit se. 

Jaké jsou výhody hudební terapie?

Hudební terapie může pomoci lidem postiženým úrazem, nemocí nebo zdravotním postižením vyjádřit své pocity, snížit izolaci a podpořit sociální interakci.

Hudební terapie se nespoléhá na mluvený jazyk. Je to považováno za účinný terapeutický zásah pro lidi, kteří mohou mít potíže s verbální komunikací.

Dramatická terapie

 

Co je dramatická terapie?

Dramatoterapie je druh psychologické terapie. Využívá umělecké umění k rozvoji terapeutického vztahu. Dramatičtí terapeuti jsou umělci i lékaři a pomocí svého tréninku dramatu a terapie hledají způsob, jak zapojit klienty do provádění psychologických, emocionálních a sociálních změn.

Jak funguje dramatoterapie?

Dramatičtí terapeuti jsou vyškoleni, aby pomohli klientům najít nejvhodnější médium pro jejich zapojení do skupinové nebo individuální terapie k řešení a řešení nebo ke snesitelnosti problémových problémů.

Dramatická terapie využívá k prozkoumání obtížných a bolestivých zážitků celou řadu technik divadelního umění, jako jsou příběhy, mýty, hrací texty, loutkářství, masky, pohyb a improvizace.

Dramatoterapii lze provádět individuálně, ale častěji se provádí jako skupinová terapie.

Jaké jsou výhody dramaterapie

Dramatoterapie je způsob, jak zpracovat emoce a vyřešit problém. Díky nepřímému přístupu k prozkoumávání problémů a obtíží je dramatická terapie vhodná, pokud je přímé řešení emocí nebo obtíží příliš obtížné. Existují důkazy, že dramatická terapie může pomoci budovat důvěru a rozvíjet komunikační dovednosti. Lze jej úspěšně použít u dětí, mladých lidí i dospělých, kteří mají řadu psychických poruch.

Psychiatrické léky

 

Léčba stavů duševního zdraví může zahrnovat užívání léků spolu s psychologickými terapiemi. 

Užitečné informace o rozsahu dostupných léků naleznete zde:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

Zdroje

pohoda přestávka

CBT

Informace o CBT od společnosti Mind, přední charitativní organizace pro duševní zdraví
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Informace o CBT od Royal College of Psychiatrists 

DBT

Informace o DBT od společnosti Mind, přední charitativní organizace pro duševní zdraví
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Psychoterapie

Informace z Royal College of Psychiatrists
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Informace od Nadace duševního zdraví
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Umělecká terapie

Britská asociace arteterapeutů
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Informace o umění a kreativních terapiích od charity pro duševní zdraví Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Dramatická terapie 

Informace od Britské asociace dramatických terapeutů 
 
Informace o umění a kreativních terapiích 
 

Hudební terapie 

Informace od Britské asociace muzikoterapie 
 
Informace od největší hudební charitativní terapie 

 

 

 

Sociální sítě

Sociální sítě
Připojit se ke konverzaci
Facebook Instagram twitter

Newsletter

Newsletter
Přihlaste se k odběru našich  NEWSLETTER